2014.03.21 恋煩いダイエットの巻
ブログを読んだ方なら知っていると思いますが、訳あってダイエット。。。というか体力を付ける。。。
否、スタイルを良くしたいという邪心宗教に捕われ、今月１日から始めております。
自分としてもいつまで続くのか判りませんができれば１年ぐらいは続ける覚悟で臨んでいます。
#まぁ、あくまで予定ですけど。。。
やってる内容は、何をすべきか分からないので、思い切り自己流です。
1、ランニング、2、腹筋、3、腕立て伏せ、4、懸垂（上下）、5、懸垂(横※腕立て伏せを逆にしたような感じ)
こんだけです。
体重も量りたいところですが体重計は前の家に置きっぱなしで捨てられました。。。あぅ。
#2月初旬、ガスの契約をしていなかったので銭湯に行ってて、そのときには78.6Kありました。(10日頃)
月曜から土曜まで朝晩１セット(朝のランニングは３０分程度。仕事に間に合わんので。。。)
日曜は完全休暇
#体調不良や疲れていたら休む。無理はしない。
#限界までやらない。余裕を残して終わりにする。
1、については時間を計測、その他は回数で上に書いた順の１〜5で記録してます。
でも、時間や回数じゃないんだよね。
同じ時間でもゆっくりだったり、超ハイペースだったりすれば体力の消耗も当然変わるし
たとえば懸垂で、やり方が最初の頃は顔の位置がグリップより持ち上がらなかったけど
いまは、顎近くまで上がるようになってきたし。。。
2014.04.03 ランニング中に音楽を聴くようになった。
たのしいのは走るテンポと曲のドラムやらベースの音がピッタリ合う時。まぁ、多少のズレは合わせられるので
何とかできるが、速い曲が続くと苦しい。
そして、”フレーフレー”なんて言われたりしたら勘違いしてしまう。ついついうれしくなって感激してしまう。
#ただの曲なのに。。。そもそも俺に言ってるんじゃないし。。。んでも、うれしくなってヘタすっと涙が出そうになるぞ。
マジでヘトヘトになりながら走ってる時にそんな曲が流れたら。。。
N’夙川BOYSの全力女子とかもうね。。。 あわびゅ!
全力で走っちゃいますよ〜 ﾊァﾊァ八ァ八ァﾉヽァﾉヽァﾉ ＼ア / ＼ア
#これを恋愛の告白に応用したら相手もその気になってしまうと思う。しかし、どのようにすれば良いのやら。。。ort
手っ取り早いのはバイクでジェットコースター並みにカットブとか。。。？、山ガールなんていいかも？頂上まで登った時の達成感と
心臓のバクバク感が良い具合に。。。
なかなか自分のペースにあった曲が無い。しかーし、ウォークマンならテンポが変えられる。でも持ってない。
スローペースの曲の場合、２倍のリズムで走ると意外としっくりくる曲がある。でも、テンポの遅い曲を速く走っても
楽しくない。
ハイウェィスターだのBurnだの16ビートは1/2でも速過ぎ、1/4だとゆっくリズムになってしまい結局使えない。
１秒に３歩くらいが丁度いい。４歩になると速すぎ。
できるだけ筋力を使わずに長く、速く、疲れないように走る。そうする事で脂肪の燃焼につながると思う。
****************体力の記録********************
1、ランニング、2、腹筋、3、腕立て伏せ、4、懸垂（上下）、5、懸垂(横)
2014.03.01 15分、５回、５回、３回、１０回
2014.03.21 １時間１５分、６１回、１４回、１０回、２６回
2014.04.22 １時間、60回、15回、１０回、20回 やればもっと出来ると思うが止めておく。
ランニングすると腕がかなり痛くなります。
おかげで腕立て伏せも懸垂も回数が伸びません。などと言い訳る。
2014.03.23 オムロンの体重組成計を買った。HBF-216 2680円@ヤマダ
では早速。。。
体重=74.0kg 体脂肪率=28.4%、BMＩ=27.85。。。
をぃをぃをぃ〜体脂肪率30%近くあるの〜???、マジっすかー
男性の場合10〜19.9%が標準とか書いてあるぞ。。。
BMIは22が標準とか、俺ヤバイじゃーん。。。
あ、でも体重4.5K減ってる。
そういや去年まで、血圧、上が190以上あったな。。。今どうなんだろ。。。ああこれも知りたいなぁ。。。
***********体重組成計の記録**************
肌着上下を着たまま測定すると体重が不正確になるので計る時は朝の寝起き一番、パンツ一丁で。あー寒い。
どうしよう。。。やっぱ 着たままでいいか。。。
"2014.02.10", "体重=",78.6,"kg"
"2014.03.23", "体重=",74.0,"kg", "体脂肪率=",28.4,"%","BMＩ=",27.85,。。。
"2014.03.26", "体重=",73.4,"kg", "体脂肪率=",28.3,"%","BMＩ=",27.6,
"内臓脂肪レベル=",15,
"2014.03.27", "体重=",73.6,"kg", "体脂肪率=",28.5,"%","BMＩ=",27.7,
"内臓脂肪レベル=",16, う、リバンドか？
"2014.03.28", "体重=",72.4,"kg", "体脂肪率=",28.0,"%","BMＩ=",27.2,
"内臓脂肪レベル=",15,
"2014.03.29", "体重=",72.9,"kg", "体脂肪率=",27.8,"%","BMＩ=",27.4,
"内臓脂肪レベル=",15,
"2014.03.30", "体重=",72.5,"kg", "体脂肪率=",27.6,"%","BMＩ=",27.3,
"内臓脂肪レベル=",15,
"2014.03.31", "体重=",72.5,"kg", "体脂肪率=",28.5,"%","BMＩ=",27.3,
"内臓脂肪レベル=",15, 減らないぞー???
"2014.04.01", "体重=",72.6,"kg", "体脂肪率=",26.8,"%","BMＩ=",27.3,
"内臓脂肪レベル=",15,
"2014.04.02", "体重=",72.8,"kg", "体脂肪率=",27.6,"%","BMＩ=",27.4,
"内臓脂肪レベル=",15, うわ、増えてるよ。。。orz
"2014.04.03", "体重=",72.5,"kg", "体脂肪率=",27.4,"%","BMＩ=",27.3,
"内臓脂肪レベル=",15, この辺で運動に身体が慣れてきてしまったのかも知れない。
"2014.04.04", "体重=",72.1,"kg", "体脂肪率=",27.4,"%","BMＩ=",27.1,
"内臓脂肪レベル=",15, カロリー制限か、トレーニングを増やすか悩む。。。
72Kの壁が厚い。。。
"2014.04.05", "体重=",72.1,"kg", "体脂肪率=",27.9,"%","BMＩ=",27.1,
"内臓脂肪レベル=",15
"2014.04.06", "体重=",71.8,"kg", "体脂肪率=",28.3,"%","BMＩ=",27.0,
"内臓脂肪レベル=",15
"2014.04.07", "体重=",71.7,"kg", "体脂肪率=",27.9,"%","BMＩ=",27.0,
"内臓脂肪レベル=",15
"2014.04.08", "体重=",72.2,"kg", "体脂肪率=",27.5,"%","BMＩ=",27.2,
"内臓脂肪レベル=",15
"2014.04.09", "体重=",72.3,"kg", "体脂肪率=",27.5,"%","BMＩ=",27.2,
"内臓脂肪レベル=",15
"2014.04.10", "体重=",72.2,"kg", "体脂肪率=",27.6,"%","BMＩ=",27.2,
"内臓脂肪レベル=",15
"2014.04.11", "体重=",71.2,"kg", "体脂肪率=",28.0,"%","BMＩ=",26.8,
"内臓脂肪レベル=",14
"2014.04.12", "体重=",72.2,"kg", "体脂肪率=",28.0,"%","BMＩ=",27.2,
"内臓脂肪レベル=",15,"血圧=",189,98, "脈=",57
"2014.04.13", "体重=",71.3,"kg", "体脂肪率=",27.7,"%","BMＩ=",26.8,
"内臓脂肪レベル=",14,"血圧=",179,101, "脈=",62
"2014.04.14", "体重=",72.0,"kg", "体脂肪率=",27.8,"%","BMＩ=",27.1,
"内臓脂肪レベル=",15,"血圧=",183,99, "脈=",62
"2014.04.15", "体重=",72.5,"kg", "体脂肪率=",26.6,"%","BMＩ=",27.3,
"内臓脂肪レベル=",15,"血圧=",215,104, "脈=",58
"2014.04.16", "体重=",72.5,"kg", "体脂肪率=",26.3,"%","BMＩ=",27.3,
"内臓脂肪レベル=",15,"血圧=",196,98, "脈=",64
"2014.04.17", "体重=",72.2,"kg", "体脂肪率=",27.4,"%","BMＩ=",27.2,
"内臓脂肪レベル=",15,"血圧=",173,97, "脈=",64
"2014.04.18", "体重=",70.9,"kg", "体脂肪率=",27.8,"%","BMＩ=",26.7,
"内臓脂肪レベル=",14,"血圧=",169,89, "脈=",66
なかなか体重が落ちないんでロードパイクの導入を検討中。。。だって、あいつら、やたらとスリムじゃん？良く目にするって事は
成功率が高いって訳で。自分もあれやったら体脂肪減るのかなぁ。。。なんか、普通のチャリンコと違って体幹筋肉を使うらしいし。。。
あーでも高いなぁ。。。 で、体幹筋肉って何よ？
シマノ105以上のコンポーネント推奨？あん？そらのブレーキはぐにゃっとする？
わたし、初めてなの。。。だから、ね？近所をうろつく程度だしぃ、、、テイアグラでいいかなぁ？ふにゅ？
フレームはビアンキのフルカーボン。 予算は。。。１５万以下でどうでしょうか。。。
"2014.04.19", "体重=",71.6,"kg", "体脂肪率=",27.9,"%","BMＩ=",26.9,
"内臓脂肪レベル=",14,"血圧=",169,87, "脈=",62
"2014.04.20", "体重=",71.2,"kg", "体脂肪率=",27.4,"%","BMＩ=",26.8,
"内臓脂肪レベル=",14,"血圧=",191,96, "脈=",72
"2014.04.21", "体重=",71.3,"kg", "体脂肪率=",27.7,"%","BMＩ=",26.8,
"内臓脂肪レベル=",14,"血圧=",187,108, "脈=",63
"2014.04.22", "体重=",71.9,"kg", "体脂肪率=",26.7,"%","BMＩ=",27.1,
"内臓脂肪レベル=",15,"血圧=",170,99, "脈=",64
"2014.04.23", "体重=",71.9,"kg", "体脂肪率=",28.2,"%","BMＩ=",27.1,
"内臓脂肪レベル=",15,"血圧=",180,99, "脈=",59
"2014.04.24", "体重=",71.1,"kg", "体脂肪率=",27.4,"%","BMＩ=",26.8,
"内臓脂肪レベル=",14,"血圧=",180,95, "脈=",59
"2014.04.25", "体重=",71.1,"kg", "体脂肪率=",27.2,"%","BMＩ=",26.8,
"内臓脂肪レベル=",14,"血圧=",187,98, "脈=",67
"2014.04.26", "体重=",71.9,"kg", "体脂肪率=",25.9,"%","BMＩ=",27.1,
"内臓脂肪レベル=",15,"血圧=",177,99, "脈=",59
"2014.04.27", "体重=",71.4,"kg", "体脂肪率=",27.2,"%","BMＩ=",26.9,
"内臓脂肪レベル=",14,"血圧=",179,89, "脈=",68
2014年４月末、なんつーか歳かね。。。膝が痛くなって走れなくなった。体力UP計画は、しばし休憩。
"2014.04.28", "体重=",71.6,"kg", "体脂肪率=",27.8,"%","BMＩ=",26.9,
"内臓脂肪レベル=",15,"血圧=",193,102, "脈=",59
"2014.04.29", "体重=",72.0,"kg", "体脂肪率=",26.5,"%","BMＩ=",27.1,
"内臓脂肪レベル=",15,"血圧=",186,93, "脈=",61
"2014.04.30", "体重=",71.4,"kg", "体脂肪率=",27.6,"%","BMＩ=",26.9,
"内臓脂肪レベル=",15,"血圧=",177,96, "脈=",61
----------朝晩ランニング->朝晩チャリンコに変更--------------------------------------------------------
"2014.05.01", "体重=",71.5,"kg", "体脂肪率=",27.4,"%","BMＩ=",26.9,
"内臓脂肪レベル=",15,"血圧=",180,98, "脈=",60
"2014.05.02", "体重=",70.7,"kg", "体脂肪率=",26.8,"%","BMＩ=",26.6,
"内臓脂肪レベル=",14,"血圧=",180,101, "脈=",59
"2014.05.03", "体重=",71.1,"kg", "体脂肪率=",27.6,"%","BMＩ=",26.8,
"内臓脂肪レベル=",14,"血圧=",182,101, "脈=",57
"2014.05.04", "体重=",71.2,"kg", "体脂肪率=",27.5,"%","BMＩ=",26.8,
"内臓脂肪レベル=",14,"血圧=",199,101, "脈=",68
"2014.05.05", "体重=",70.6,"kg", "体脂肪率=",27.4,"%","BMＩ=",26.6,
"内臓脂肪レベル=",14,"血圧=",171,98, "脈=",63
"2014.05.06", "体重=",71.1,"kg", "体脂肪率=",27.3,"%","BMＩ=",26.8,
"内臓脂肪レベル=",14,"血圧=",178,90, "脈=",58
"2014.05.07", "体重=",71.5,"kg", "体脂肪率=",27.9,"%","BMＩ=",26.9,
"内臓脂肪レベル=",15,"血圧=",183,84, "脈=",61
"2014.05.08", "体重=",71.5,"kg", "体脂肪率=",26.7,"%","BMＩ=",26.9,
"内臓脂肪レベル=",15,"血圧=",193,94, "脈=",61
"2014.05.09", "体重=",71.3,"kg", "体脂肪率=",26.9,"%","BMＩ=",26.8,
"内臓脂肪レベル=",14,"血圧=",185,92, "脈=",56
"2014.05.10", "体重=",71.8,"kg", "体脂肪率=",26.2,"%","BMＩ=",27.0,
"内臓脂肪レベル=",15,"血圧=",186,90, "脈=",58
"2014.05.11", "体重=",71.2,"kg", "体脂肪率=",26.3,"%","BMＩ=",26.8,
"内臓脂肪レベル=",14,"血圧=",177,95, "脈=",63
"2014.05.12", "体重=",70.8,"kg", "体脂肪率=",26.7,"%","BMＩ=",26.6,
"内臓脂肪レベル=",14,"血圧=",192,100, "脈=",67
"2014.05.13", "体重=",70.3,"kg", "体脂肪率=",25.3,"%","BMＩ=",26.5,
"内臓脂肪レベル=",14,"血圧=",175,99, "脈=",59
"2014.05.14", "体重=",70.1,"kg", "体脂肪率=",27.3,"%","BMＩ=",26.4,
"内臓脂肪レベル=",14,"血圧=",183,96, "脈=",54
"2014.05.15", "体重=",70.3,"kg", "体脂肪率=",27.2,"%","BMＩ=",26.5,
"内臓脂肪レベル=",14,"血圧=",178,98, "脈=",62
"2014.05.16", "体重=",70.5,"kg", "体脂肪率=",26.8,"%","BMＩ=",26.5,
"内臓脂肪レベル=",14,"血圧=",178,93, "脈=",62
"2014.05.17", "体重=",70.7,"kg", "体脂肪率=",25.0,"%","BMＩ=",26.6,
"内臓脂肪レベル=",14,"血圧=",177,88, "脈=",63
"2014.05.18", "体重=",70.0,"kg", "体脂肪率=",27.1,"%","BMＩ=",26.3,
"内臓脂肪レベル=",14,"血圧=",171,93, "脈=",64
"2014.05.19", "体重=",69.5,"kg", "体脂肪率=",26.7,"%","BMＩ=",26.2,
"内臓脂肪レベル=",13,"血圧=",177,90, "脈=",57
"2014.05.20", "体重=",70.7,"kg", "体脂肪率=",25.6,"%","BMＩ=",26.6,
"内臓脂肪レベル=",14,"血圧=",183,88, "脈=",59
"2014.05.21", "体重=",70.2,"kg", "体脂肪率=",26.4,"%","BMＩ=",26.4,
"内臓脂肪レベル=",14,"血圧=",177,94, "脈=",64
"2014.05.22", "体重=",70.2,"kg", "体脂肪率=",26.4,"%","BMＩ=",26.4,
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"2014.05.23", "体重=",69.6,"kg", "体脂肪率=",27.1,"%","BMＩ=",26.2,
"内臓脂肪レベル=",14,"血圧=",180,93, "脈=",51
"2014.05.24", "体重=",70.1,"kg", "体脂肪率=",26.5,"%","BMＩ=",26.4,
"内臓脂肪レベル=",14,"血圧=",182,96, "脈=",61
"2014.05.25", "体重=",69.1,"kg", "体脂肪率=",26.8,"%","BMＩ=",26.0,
"内臓脂肪レベル=",13,"血圧=",180,98, "脈=",61
"2014.05.26", "体重=",68.9,"kg", "体脂肪率=",26.4,"%","BMＩ=",25.9,
"内臓脂肪レベル=",13,"血圧=",173,88, "脈=",63
"2014.05.27", "体重=",69.9,"kg", "体脂肪率=",24.9,"%","BMＩ=",26.3,
"内臓脂肪レベル=",14,"血圧=",174,82, "脈=",56
"2014.05.28", "体重=",69.7,"kg", "体脂肪率=",26.0,"%","BMＩ=",26.2,
"内臓脂肪レベル=",14,"血圧=",183,86, "脈=",62
"2014.05.29","体重=",69.6,"kg","体脂肪率=",26.0,"%","BMＩ=",26.2,"内臓脂肪レベル=",14,"血圧=",182,91,"脈=",57
"2014.05.30","体重=",68.9,"kg","体脂肪率=",26.2,"%","BMＩ=",25.9,"内臓脂肪レベル=",13,"血圧=",181,91,"脈=",62
"2014.05.31","体重=",69.5,"kg","体脂肪率=",25.2,"%","BMＩ=",26.2,"内臓脂肪レベル=",13,"血圧=",185,90,"脈=",60
"2014.06.01","体重=",69.4,"kg","体脂肪率=",25.5,"%","BMＩ=",26.1,"内臓脂肪レベル=",13,"血圧=",182,94,"脈=",63
"2014.06.02","体重=",69.2,"kg","体脂肪率=",26.4,"%","BMＩ=",26.0,"内臓脂肪レベル=",13,"血圧=",177,94,"脈=",65
"2014.06.03","体重=",69.6,"kg","体脂肪率=",25.3,"%","BMＩ=",26.2,"内臓脂肪レベル=",13,"血圧=",173,100,"脈=",59
"2014.06.04","体重=",69.8,"kg","体脂肪率=",26.5,"%","BMＩ=",26.3,"内臓脂肪レベル=",14,"血圧=",190,92,"脈=",63
"2014.06.05","体重=",69.8,"kg","体脂肪率=",25.1,"%","BMＩ=",26.3,"内臓脂肪レベル=",14,"血圧=",191,93,"脈=",61
"2014.06.06","体重=",69.9,"kg","体脂肪率=",25.9,"%","BMＩ=",26.3,"内臓脂肪レベル=",14,"血圧=",167,89,"脈=",56
"2014.06.07","体重=",69.0,"kg","体脂肪率=",25.4,"%","BMＩ=",26.0,"内臓脂肪レベル=",13,"血圧=",178,90,"脈=",60
"2014.06.08","体重=",69.4,"kg","体脂肪率=",25.8,"%","BMＩ=",26.1,"内臓脂肪レベル=",13,"血圧=",174,96,"脈=",63
階段から滑り落ちるという技を出したため、ひざを痛めてしまい、８日以降トレーニングは中止になっております。
その代り体重の安定化を目指してサラダを多めに食べてます。
"2014.06.09","体重=",69.5,"kg","体脂肪率=",24.6,"%","BMＩ=",26.2,"内臓脂肪レベル=",13,"血圧=",192,94,"脈=",54
"2014.06.10","体重=",70.3,"kg","体脂肪率=",21.3,"%","BMＩ=",26.3,"内臓脂肪レベル=",14,"血圧=",167,88,"脈=",58
"2014.06.11","体重=",70.2,"kg","体脂肪率=",23.7,"%","BMＩ=",26.4,"内臓脂肪レベル=",14,"血圧=",180,93,"脈=",59
"2014.06.12","体重=",69.5,"kg","体脂肪率=",23.5,"%","BMＩ=",26.2,"内臓脂肪レベル=",13,"血圧=",178,94,"脈=",60
"2014.06.13","体重=",68.9,"kg","体脂肪率=",25.4,"%","BMＩ=",25.9,"内臓脂肪レベル=",13,"血圧=",186,96,"脈=",61
"2014.06.14","体重=",68.6,"kg","体脂肪率=",25.0,"%","BMＩ=",25.8,"内臓脂肪レベル=",13,"血圧=",168,87,"脈=",57
"2014.06.15","体重=",68.7,"kg","体脂肪率=",24.7,"%","BMＩ=",25.9,"内臓脂肪レベル=",13,"血圧=",193,92,"脈=",56
"2014.06.16","体重=",68.7,"kg","体脂肪率=",24.7,"%","BMＩ=",25.9,"内臓脂肪レベル=",13,"血圧=",193,92,"脈=",56
"2014.06.17","体重=",68.7,"kg","体脂肪率=",23.6,"%","BMＩ=",25.9,"内臓脂肪レベル=",13,"血圧=",188,90,"脈=",59
"2014.06.18","体重=",68.5,"kg","体脂肪率=",24.9,"%","BMＩ=",25.8,"内臓脂肪レベル=",13,"血圧=",205,94,"脈=",59
"2014.06.19","体重=",68.1,"kg","体脂肪率=",25.3,"%","BMＩ=",25.6,"内臓脂肪レベル=",13,"血圧=",182,91,"脈=",69
"2014.06.20","体重=",68.2,"kg","体脂肪率=",25.3,"%","BMＩ=",25.7,"内臓脂肪レベル=",13,"血圧=",184,93,"脈=",56
"2014.06.21","体重=",68.8,"kg","体脂肪率=",24.5,"%","BMＩ=",25.9,"内臓脂肪レベル=",13,"血圧=",187,95,"脈=",57
"2014.06.22","体重=",68.2,"kg","体脂肪率=",26.1,"%","BMＩ=",25.7,"内臓脂肪レベル=",13,"血圧=",183,102,"脈=",61
"2014.06.23","体重=",68.4,"kg","体脂肪率=",26.3,"%","BMＩ=",25.7,"内臓脂肪レベル=",13,"血圧=",165,93,"脈=",51
"2014.06.24","体重=",69.2,"kg","体脂肪率=",24.6,"%","BMＩ=",26.0,"内臓脂肪レベル=",13,"血圧=",192,93,"脈=",60
"2014.06.25","体重=",69.0,"kg","体脂肪率=",23.5,"%","BMＩ=",26.0,"内臓脂肪レベル=",13,"血圧=",196,98,"脈=",60
"2014.06.26","体重=",68.5,"kg","体脂肪率=",25.6,"%","BMＩ=",25.8,"内臓脂肪レベル=",13,"血圧=",174,96,"脈=",57
"2014.06.27","体重=",68.8,"kg","体脂肪率=",26.2,"%","BMＩ=",25.9,"内臓脂肪レベル=",13,"血圧=",205,99,"脈=",66
"2014.06.28","体重=",68.7,"kg","体脂肪率=",24.7,"%","BMＩ=",25.9,"内臓脂肪レベル=",13,"血圧=",185,100,"脈=",60
"2014.06.29","体重=",68.6,"kg","体脂肪率=",25.8,"%","BMＩ=",25.8,"内臓脂肪レベル=",13,"血圧=",182,99,"脈=",57
"2014.06.30","体重=",68.5,"kg","体脂肪率=",26.7,"%","BMＩ=",25.8,"内臓脂肪レベル=",13,"血圧=",198,103,"脈=",54
"2014.07.01","体重=",68.3,"kg","体脂肪率=",25.7,"%","BMＩ=",25.0,"内臓脂肪レベル=",13,"血圧=",185,95,"脈=",59
"2014.07.02","体重=",68.7,"kg","体脂肪率=",26.5,"%","BMＩ=",25.9,"内臓脂肪レベル=",13,"血圧=",197,103,"脈=",63
2014.07.02 未だに膝が痛いでござる。。。
2019.11.28 体重=",59.3,"kg" 現在、朝食はご飯半分に豆腐を混ぜてかさ増ししています。運動はしてないです。(ぉぃぉぃ
２０１４.05.01らチャリンコに乗るようにしました。膝への負担も少なくなるし。
しかし、ジャイアントのCROSS3って奴でおよそ街乗り自転車です。何でCROSS3か?
何年も前に買ったので覚えてません。。。ort
で、これのタイヤがぶっとくて走りが重い。そして、まぁ当たり前なのでしょうが。。。抜かれてばかりいると悔しくなります。
速く走りたいならロードバイクだが、予算がない。タイヤを細くするならリムの交換もしたいところ。しかしこれも予算がない。(w
#リムだけで５万10万当たり前〜♪な世界 たかがチャリンコにカーボンリム。。。などと考えていた自分だったが。。。いや買わないが。
なのでタイヤのみ交換を決意。
もともとはKENDA700C-38Cだったのだけどブリジストン DISTANZA 700c-28cに代えてみました。 (2014.05.07)
最初のインプレは、もう別世界！ペダルが軽いしスピードも前より出せる。空走が伸びて楽。
ホイールも代えようかと迷っていましたが、これだけでも満足できました。
さて、次はペダル。標準では普通に漕ぐフラットペダルが付いていますが、これをシマノSPD-SL(PD-R550)へ変更。
こいつはビンディングペダルです。靴もそれ用の物を購入しました。(2014.05.08)
で、どうかと言うと、良く判らない程度に走れるようになったような気がします。でも実際計った訳ではないので。。。
まぁ最初はこんなもんでしょうか？
前にいたママチャリが突然止まった時にはシューズが外れずあわてましたが、転倒はいまのところナシ。
ペダリングは引き足で回す。背中を少し使って、腰、太ももへ動作を伝えていく。こんな感じで２時間程度ゆっくり漕いでましたが、
驚いたのは降りた直後の階段。上り階段が物凄く楽なんです。いつもだと重い物を持って足に力が入る感じでしたが、それが
全くないんです。普通の道を歩いているのと変わらないくらいスイスイ上れました。不思議。。。
それから、５時間ぐらい経過したでしょうか。。。自宅で仮眠後、起きてびっくり、体中が痛い(w
激痛じゃないんですが、じんわり痛いんです。あちこち。腰、肩、背中、太ももの裏、腹にケツ。。。
身体が慣れるまで苦労しそうです。
2014.05.11 今日は朝１０時から出かけて相模原サイクリーへ。
カンパニョーロカムシンの(G3)前後ホイール購入。だけどハブがシマノフリーじゃないんで釣具屋(シマノ)セットはNG。困った。<俺アホやん！
まぁ、前だけでもいいか。。。つーか、それしかない。
タイヤはVittoria rubino Pro3 とチューブもvittoria。これ買って戻ってきたのが１３時ごろ(メシ食ったりいろいろあって ）
問題はvittoriaのチューブ。走り出すとバルブが漏れるやんけ！！！
最初パンクかと思ってチューブ外してエア漏れ見るとどこも漏れてないんで戻して空気入れて走り出しすと５分しないうちに
エアーが抜ける。しょうがないから歩いて(結構な距離)戻ってまた空気入れて近所を走ってすぐ戻って放置しとくとエアーが抜けてる。
ネジ締め忘れてるわけじゃないヨ！、きちんと締めてるのに走ると抜けるのよ。あーもう、ちかれた。もう１7時じゃん。
しょうがないんでシュワルベに交換。ようやくまともに走れたのが18時。。。ort
近所のバイク屋や自転車屋は廃業か開店休業。店のおやじも8０過ぎ。
横浜のハンズにいったらビル毎無くなってた。どこに行けばいいのかと。横浜ならYs loadか相模サイクルとか？
相模サイクル三ツ境店が地元にあった。灯台元暗し。歩いて12分。良く見りゃビルの天辺に立派なカンバンがある。初めて見た。
ここに当分お世話になるんだろうなあ。。。という訳でバーエンドグリップとエアポンプを購入。
バーエンドグリップがすごく良い。走りやすいし手が疲れたとき便利。
でもやっぱり抜かれる(w
そんな時は食いついていかない。己の限界を知る事が要。(今は我慢
んーでも普通のペダルの奴に抜かれると試したくなるな。
いっちょまえにドロップハンドルなのにペダルが普通なんだ。ふふふふ。それもありだとは思うがね。どれどれ。と。
抜き返さないが、後ろにくっついてペダルの逆漕ぎやってやるぜー(タチ悪いな>漏れ
自分は始めて10日も経ってない。全然鍛えられていないから負けて当然。てゆうか初老ですからね。そいつに勝ってもつまらんだろうなぁ。。。
2015.07.23
さて、一年以上時が流れてダイエットはどうなったかと言うとリバウンド中。。。
中国の嫁さんがやってきそうな雰囲気なのでチャリンコをヤフオクやらサイクリーで物色
嫁さんもチャリンコがあればあちこち行けて便利だろうと思っていたのですが。。。何故か
ロードを買ってしまった(w、いや笑えない。。。ん、でも、乗れるかも知れないとか思ってたりして。。。
物はGIANTのDEFY4。CROSS3(13.4kg)に比べて3.5kg軽量。ドロップハンドルの幅が狭い事もあってか
直線でもふらふら走行に。。。
クロスの楽ちんな姿勢が染みついてるせいか、慣れない前傾姿勢に腕や肩が疲れて汗だくに。
もっと早くこれ買っとけば良かったかなぁ。。。知らない方が幸せだったかも。
クロスでチョイ乗りするのは何も抵抗ないけど、デフ4普段着でコンビニやOKに行くのは違和感があるョ。
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さて、最近温かくなってきました。んで、薄着になる訳ですが、自分の場合B地区が目立つんですわ。仕事も周りは♀が多い訳で
ピンコ立のＢ地区を見せる訳にもいかないしぃ。。。いやいや、見せてる訳じゃ無いんだけど、ピタＴなんでどうしても出ちゃうんですよぉ。。。
だからバンドエイド貼るんですが、一文字だと、、、ね、、、で。ミッフィーになるんですが(Xね) 剥がす時が大変なんです。
何が大変かって、、、毛をむしられる痛みが、、、 一気にやると皮膚が持ってかれちゃうんですよ マジで。 なのでじりじりとむしるような感じで、
というか、むしりながら剥がすしかありません。強力にくっついてるんで、、、もうね、死ぬかと思うくらい痛いんですねぇ。 なので、
思い切ってニプレスを買ってみたんですがぁ、、、
なんすか、このデカイの。。。あちゃー。直径6cm近くあるんですが。。。自分は500円玉の大きさで充分ですよ。
仕方ないんで3ＭのNexcareの小さ目にしましまた。これだと毛がくっついてこないんで痛くありません。高いけど。。。
#100均のは粘着力が強すぎてダメっス
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